Fully Alive

Adem.
Vecht.
Spreek.

Leef jij, of word je geleefd?

Voor iedereen die bewuster wil leven. Ontdek je kracht, leer je grenzen kennen en kom in beweging, met ademhaling, boksen en eerlijke gesprekken.

Plan een kennismaking Ontdek de methode

Het leven gaat vaak sneller dan we beseffen.

We werken, zorgen, plannen en gaan door. De dagen vullen zich en voordat we het weten, leven we op de automatische piloot.

Misschien herken je dat. Of misschien gaat het juist goed met je, maar ben je nieuwsgierig naar wat er nog meer in jezelf te ontdekken valt.

Je hoeft niet vast te lopen om opnieuw in beweging te komen.

Herken jij dit?

  • Je zegt ja terwijl je nee voelt.
  • Je gaat maar door, ook als je lichaam om rust vraagt.
  • Je wilt iets veranderen, maar valt terug in dezelfde gewoonten.
  • Je zorgt zo goed voor anderen dat je jezelf even vergeet.

Bij Fully Alive onderzoek je wat er gebeurt en oefen je hoe het anders kan. Niet alleen praten, maar ervaren en toepassen.

Fully Alive nodigt je uit om even uit je dagelijkse routine te stappen.

Om uit je hoofd te komen en bewuster contact te maken met je lichaam.

Om je kracht te ervaren, je grenzen te ontdekken en te voelen wat er werkelijk in je leeft.

Dat doen we op een actieve en ervaringsgerichte manier.

Of je nu meer rust zoekt, uit je dagelijkse routine wilt stappen, je grenzen wilt ontdekken of gewoon nieuwsgierig bent naar jezelf: Fully Alive biedt ruimte om te ervaren, te voelen en te groeien.

  • AdemOntdek rust en bewustwording door je ademhaling.
  • VechtErvaar je kracht, energie en grenzen door boksen.
  • SpreekGeef woorden aan je ervaringen en ontdek wat je wilt meenemen in je dagelijks leven.

Geen prestatiedruk. Geen oordeel.

Wel beweging, bewustwording, verbinding en ruimte voor persoonlijke groei.

Je hoeft niet iemand anders te worden. Ontdek wat er al in je zit.

Ontdek Fully Alive

Plan een kennismaking

Blijf in jezelf geloven. De bron zit in jou.

De methode

Adem. Vecht. Spreek.

Niet alleen praten, eerst ervaren. Drie pijlers, één herkenbare sessie. Het lichaam is de ingang: voelen, bewegen, ervaren, spreken.

Adem

Vertragen en verbinden

Vertragen, je ademhaling waarnemen en verbinding maken met je lichaam. Je adem vertelt vaak eerder dan je woorden hoe het met je gaat. Niet direct oplossen. Eerst voelen.

RustAanwezigheidBewustwording

Vecht

Kracht en grenzen

Via gecontroleerde boksoefeningen onderzoek je kracht, spanning, grenzen en reacties. Het gaat niet om winnen of presteren, maar om ervaren wat er in jezelf gebeurt.

KrachtGrenzenExpressie

Spreek

Woorden en richting

Woorden geven aan je ervaring en inzichten vertalen naar het dagelijks leven. Zonder oordeel. Door woorden te geven ontstaat betekenis, en vanuit betekenis richting.

WaarheidReflectieRichting

Zo verloopt een sessie

  1. 1
    Aankomen

    Vertragen. Je huidige ademhaling en lichamelijke toestand opmerken.

  2. 2
    Adem

    Rustige, passende ademhalingsoefeningen en lichaamsbewustzijn.

  3. 3
    Vecht

    Gecontroleerd boksen om gedrag, kracht en grenzen te onderzoeken. Geen prestatiedruk.

  4. 4
    Adem

    Herstel en ontspanning na de inspanning.

  5. 5
    Spreek

    Ervaringen en gevoelens onder woorden brengen, zonder oordeel.

  6. 6
    Handel

    Eén concrete oefening of bewuste stap voor thuis.

Je leert niet alleen iets tijdens een sessie. Je leert hoe je dat bewustzijn in je dagelijks leven kunt gebruiken.

Je hebt geen bokservaring nodig. We passen de oefeningen aan op jouw fysieke mogelijkheden en alles gebeurt met jouw toestemming.

Warm in verbinding, duidelijk in woorden en stevig in begeleiding. De begeleider mag confronteren, maar doet dat respectvol en zonder te forceren. Veiligheid en eigen grenzen staan voorop.

Plan een kennismaking

Trajecten

Kies jouw traject

Twee trajecten, één methode. Wat bij je past bespreken we tijdens een vrijblijvende kennismaking.

Fully Alive RESET

Van automatische piloot naar bewuster leven

Voor volwassenen die meer rust, richting, zelfvertrouwen en gezonde grenzen willen ontwikkelen. Een persoonlijk traject met individuele sessies. Groepsvariant later mogelijk.

Wat je onderzoekt

BewustwordingStresssignalenGrenzenOmgaan met weerstandBoosheid en zelfbeheersingCommunicatieDiscipline90-dagenplan
Ontdek RESET

Fully Alive ROOTS · in ontwikkeling

Begrijp wat je hebt meegekregen. Kies wat je doorgeeft.

Voor volwassenen die opvoeding, vaderschap, familiepatronen, eigenwaarde, grenzen en relaties willen onderzoeken. Je hoeft geen zware jeugd of vaderthema te hebben om hier iets aan te hebben. Eerst als pilot met individuele sessies.

Wat je onderzoekt

LevenslijnAanwezigheid en afwezigheidRollen die je aanleerdeErkenningGrenzenEmotiesRelaties en wederkerigheidDoorgevenIdentiteitToekomstplan

ROOTS is coaching en geen psychologische behandeling. Nog niet te boeken.

Vraag naar ROOTS

Ervaringen

Ervaar Fully Alive

Je hoeft niet vooraf te weten wat bij je past. Dat bespreken we tijdens een vrijblijvende kennismaking. Elke route begint daar. Prijzen en wat bij je past bespreken we tijdens de kennismaking.

Individueel

Individuele begeleiding

Persoonlijke sessies, afgestemd op jouw doelen en belastbaarheid.

  • Persoonlijke begeleiding met ademhaling, boksen en reflectie
  • Aandacht voor spanning, bewustwording en grenzen
  • Concrete oefeningen voor thuis
  • Kennismaking vooraf
Plan een kennismaking

Groep

Groepssessies

Samen oefenen in bewustwording, beweging, reflectie en verbinding.

  • Samen bewegen en bewustwording ontwikkelen
  • Ademhaling, boksen en reflectie
  • Ruimte voor persoonlijke groei en verbinding
Plan een kennismaking

In ontwikkeling

Fully Alive Expeditions

Eendaagse ervaringen met beweging, ademhaling, natuur en reflectie.

  • Eendaagse ervaringen in de natuur
  • Maximaal acht deelnemers
  • Nog niet te boeken: meld je aan voor updates
Houd me op de hoogte

Fully Alive is ervaringsgerichte coaching en geen vervanging voor medische of psychologische behandeling.

Community

Samen verder

Fully Alive is een groeiende plek voor ontmoeting, ervaren en verbinding. De community is in ontwikkeling. Wat er nu al is: individuele begeleiding en groepssessies. Wat nog komt: vaste ontmoetingen en meer programma's. Wil je als eerste weten wanneer er iets start?

Mijn gezin springt hand in hand tegen een ondergaande zon, als silhouet
Mijn gezin. Waarom ik dit doorgeef.

Zet me op de interesselijst

Over Fully Alive

Missie en kernwaarden

Fully Alive is ontstaan vanuit de overtuiging dat persoonlijke groei begint bij bewustwording. Door ademhaling, boksen en gesprekken te combineren, creëren we ruimte om lichamelijke signalen, patronen en grenzen te onderzoeken. Niet om iemand anders te worden, maar om dichter bij jezelf te komen.

Fully Alive groeit vanuit individuele ervaringen naar programma's, een community en op termijn een overdraagbare begeleidingsmethode.

  • Bewustzijn
  • Moed
  • Verantwoordelijkheid
  • Verbinding
  • Groei
Sher als jonge bokser, geconcentreerd, in een rood boksshirt

Mijn jaren als bokser.

Mijn verhaal

Mijn naam
is Sher.

Ondernemer. Vader. Coach. Voormalig bokser.

Toen ik zes maanden oud was, verloor ik mijn vader aan de oorlog in Afghanistan. Ik leerde vroeg om sterk te zijn, door te gaan en dankbaar te zijn voor wat ik had.

Ik werkte 22 jaar en bouwde zekerheid op. Maar ergens onderweg raakte ik verder verwijderd van mijn eigen dromen. Toen mijn vertrouwde leven begon te veranderen, ontdekte ik dat zekerheid niet automatisch betekent dat je het leven leidt dat je werkelijk wilt. En dat dankbaarheid niet betekent dat je je dromen moet opgeven.

Boksen leerde mij blijven staan. Ademhaling leerde mij vertragen. Door te spreken leerde ik woorden geven aan wat er in mij leeft. Vanuit dat inzicht ontstond Fully Alive.

Lees mijn hele verhaal

Leef jij, of word je geleefd?

Dit is geen theorie.
Dit is geleefd.

Twee jongens voor een winkel in Kabul
Kabul. Waar mijn weg begon.
Twee lachende boksers in bokskleding met gebalde vuisten
Boksen was de eerste taal die ik begreep.
Sher met zijn dochter, zij draagt rode bokshandschoenen, in een sportschool
Met mijn dochter. Hier begint het.
Groep mensen ligt op de grond in een sporthal tijdens een ademsessie
Ademwerk in groep. Samen, op de grond.
Groep mensen beweegt samen in een sportschool
Samen bewegen. Het lichaam spreekt mee.

Vragen

Veelgestelde vragen

Moet ik ervaring hebben met boksen?

Nee. Boksen is bij Fully Alive een ervaringsgerichte werkvorm. Het gaat niet om wedstrijdboksen of bewijzen hoe sterk je bent.

Moet ik ervaring hebben met ademwerk?

Nee. We begeleiden de oefeningen en stemmen ze af op de setting en deelnemer.

Wat als ik niet fit ben?

Vooraf bespreken we wat passend en verantwoord is. De fysieke intensiteit kan worden aangepast.

Kan ik eerst kennismaken?

Ja. In een eerste gesprek kijken we wat je zoekt en of Fully Alive daarbij aansluit.

Is Fully Alive alleen voor mensen die iets willen veranderen?

Nee. Fully Alive is er voor iedereen die het leven bewuster en intenser wil ervaren, ook als het goed met je gaat. Je hoeft niet vast te lopen om opnieuw in beweging te komen.

Wat is het verschil tussen RESET en ROOTS?

RESET richt zich op het nu: rust, grenzen, stress en gewoonten. ROOTS kijkt ook naar wat je hebt meegekregen en wat je wilt doorgeven. ROOTS is nog in ontwikkeling.

Is Fully Alive therapie?

Fully Alive biedt coaching en ervaringsgerichte oefeningen met ademhaling, boksen en gesprek. Het is geen vervanging voor medische of psychologische behandeling. We stemmen oefeningen af op je belastbaarheid en bespreken vooraf of het traject bij je past.

Is Fully Alive alleen voor mannen of vaders?

Nee. Fully Alive is voor iedereen: mannen en vrouwen, jong en oud, met of zonder sportervaring. Voor iedereen die met lichaam en adem wil ontdekken, ervaren en groeien.

Je hoeft niets
te bewijzen.
Je mag jezelf ontdekken.

Voel je dat dit bij je past? Maak kennis met Fully Alive. Prijzen en wat bij je past bespreken we tijdens de kennismaking. Laat je gegevens achter of stuur direct een WhatsApp-bericht.

Deel hier geen medische of zeer persoonlijke details. Die bespreken we tijdens de kennismaking.

Liever direct contact? Stuur een WhatsApp-bericht of mail naar yes@fully-alive.nl.